po chorobie

[...] na gardło dieta będę starał się przywrócić w okolice zera ale to nie będzie łatwe bo brak apetytu dobijam tylko białko shejkami dzisiaj rano waga pokazała 105.6 @-| zdjęcie poglądowe jak to wygląda teraz i zobaczymy jak to będzie po chorobie /SFD/2019/1/24/4663708fa1c24dd5a1abeed59aff1f51.jpg Zmieniony przez - Jassiek w dniu 2019-01-24 18:26:39

[...] Sadze, ze wolałabym nie :) Trening B dopiero w niedziele, bo w sobote musze do mamy jechać i pewnie nie wroce przed wieczorem. Ale wiem, ze chce być babochłopem. Po chorobie ani sladu, a takiego humoru juz dawno nie mialam. It's magic ;) Gaduła jestem... Miska na jutro 110/130/reszta t do 1600 kcal Szparagowa, pomidor, sałaty itp [...]

[...] Velocity Diet opracowanej przez dość znanego fachowca. Siemię lniane do dwóch "posiłków" w trakcie dnia. Nie jest to absolutnie mój wymysł. Po 2. Wracam po chorobie, więc jestem aktualnie bez sił. Myślę jednak, że w ciągu tygodnia, półtorej wrócę do porządnych cieżarów. Trening taki, a nie inny. Ponownie powtórzę. Takie są [...]

[...] może i trochę dłużej, to już zależy od zdrowia) będę się starał zbytnio nie żyłować osiągów na siłowni. Na chwilę obecną odpuściłem sobie wszelkie dropsety, bo czuję, że po chorobie treningi niszczą mnie wydolnościowo – mimo zmniejszenia obciążeń w niektórych seriach musiałem się naprawdę porządnie napocić, aby wyrobić wszystkie powtórzenia. [...]

[...] pas i stopień nie są odzwierdciedleniem umiejętności. Co do vale tudo, to trenowałam je już wcześniej. Zaczęłam je jakoś rok po rozpoczęciu tkd:) Teraz mój powrót po chorobie zaczęłam własnie od vale tudo ale oczywiście w planach jest także powrót na tkd:) Cóż mogę powiedzieć- po prostu kocham emocje związane z SW. Nie tylko tkd czy vt [...]

[...] miałam bardzo duży problem, żeby zacząć jeść po tym, jak zachorowałam. bałam się potwornego bólu trzustki i dłuuugo zajęło mi wrócenie do jedzenia. przez długi czas po chorobie, tj. w trakcie leczenia, kiedy dolegliwości bólowe ustąpiły, jadłam +/-1000kcal zmuszając się do tego jedzenia, nie czułam głodu w ogóle. to jest w ogóle długi [...]

[...] miły i przyjemny :) Czwartek 29.04.2010 Czwartek Lekkoatletyczny Sędziowałem kulę i po konkursie popchałem sobie kulą 7,26kg ;). Niestety nie brałem butów do kuli i pchałem w adidasach z miejsca . Jestem mile zaskoczony chodź mogła pęknąć 12-stka . 11.96m z miejsca więc siła wróciła po chorobie. Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2010-04-29 18:38:24

[...] 4500 zł, a inny na psa 7000 zł, a i tak pozdychały. Będzie nietreningowo. Myślałem czy nie spytać szefostwa czy mógłbym wejść na 2h zrobić trening, ale jednak odczekam po chorobie do jutra. Waga podskoczyła o 2 kg - 75,1 kg i pewnie będzie dalej rosnąć. Wczoraj jedyne co zjadłem od samego rana to: - Lays prosto z pieca 140g - Kajzerka z [...]

[...] pozbawiony stałego łącza internetowego internetowego, podczas burzy "spaliło mi ruter":-(, od dziś już wszystko OK :-). W sobotę postanowiłem spróbować siły na rowerze po chorobie oj cieniutko :-(. Przejechałem 16km z małym haczykiem zajęło mi to aż 56 min co prawda 2/3 to drogi gruntowe, ale tempo " babci po bułki' słaby jeszcze jestem :-(. [...]

[...] 60kg ,a ,ze to wiosło sztangielką podzieliłam na 2 i nałożyłam i tak mniej ,bo 23kg ,ale technicznie nie czułam tego ćwiczenia wiec nie było co się męczyć.Żle wraca się po chorobie chyba też antybiotyk ma na to wpływ.Kiedyś miałam infekcje z gorączka tylko nie tak wysoka i nie taka długą ,ale nie brałam antybiotyku i powrót wyglądał całkiem [...]

Czekam na info w jakiej kondycji zastajesz po chorobie układ oddechowy Wczoraj na rozruch zrobiłem trochę burpeesów, ale do setki nie dobiłem. W ok 10 minut wyszło 65 szt i niestety stwierdzam, że to nie jest ćwiczenie dla mnie. Za słaby zakres ruchu mam w biodrach i ponaciągałem sobie lewe udo %-). Plecy to kolejne zagrożenie przy dynamicznych [...]

Kabo, może popróbuj biegając przez jakieś 80% czasu pozostawać w strefach Z1+Z2. Zbudujesz w ten sposób jakąś bazę a jednocześnie może unikniesz "zwisów" na treningach siłowych. Traktuj bieganie jako aktywną regenerację, tym bardziej że po chorobie organizm może potrzebować trochę czasu by dojść do punktu wyjścia z przed choroby.

[...] Dzięki za pomoc. Mam jeszcze jedno pytanie. Jestem właśnie na tej redukcji i wszystko było dobrze dopóki złapała mnie choroba. 3 dni byłem słaby leżałem i mało jadłem. Po chorobie zauważyłem spadek siły szczególnie w przysiadzie. Robiłem w ostatniej 80x 10 a teraz z 70 mam problemy nawet w drugim treningu po chorobie. Czy na redukcji wróci mi [...]

[...] katarem:D Przynajmniej pocenie się mam bez wysiłku:D Dziewczyny( chłopcy jeśli wiedzą co i jak to też) ratujcie!! Mianowicie moje gęste włosy robią się coraz mniej gęste. Po chorobie miałam je ścięte bardzo króciutko,ale, że z natury mam je mocne i gęste, to szybko doszły do siebie i odrosły. Nie miałam do niedawna z nimi żadnego problemu, a [...]

[...] ciężka praca:D:) Powitać wszystkich:) Dzisiaj już po bieganiu i śniadaniu. Teraz odpoczywam, potem posiłek i siłka. Pogoda szarawa, ale humor kolorowy, więc jest ok:) Po chorobie ani śladu, przypływ sił nastąpił. Jest dobrze. Po odstawieniu supli i syndromu odstawienia- czyli bolącej łepetynki pozostają wspomnienia. Spałam jak zabita- [...]

[...] zrobił......:-PP!!! Dziś wreszcie zacząłem się bawić, padło na nogi ale zrobilismy dzisiaj nieco inaczej z racji tego, że zarówno ja jak i Pani Z. Na filmiku Jesteśmy po chorobie. Miało być spokojnie ale jak się okazało koleżanka w pierwszych obwodzikach miała tętno ok 180-190{:-( No to lećmy z tym koksem;-) [...]

i dupa, napisałem się i napisałem, i wżarło :( Więc krótko: marszobieg, super, kryzys na 20 km, albo słabość po chorobie albo odwodnienie, bo za colę dałbym się zabić ;) Trening taki jaki miał być, długo, wolno, jakbym w czerwcu zrobił tak Setkę, byłoby super :) Do tego brak zmęczenia po. I super pogoda :) Liczby: Dystans 22.49 km Czas trwania [...]

Czyli nie ma spadku formy, jest constans. Jak na "po chorobie" to czego by Pan chciał? Truchtać i poprawić czas? Moze za kilka tygodni, jak ten biedny organizm dojdzie do siebie?Chciałbym być tak wyrzeźbiony jak moi rywale na scenie. Ta trasa jest tylko środkiem do tego celu :-).

[...] 7. Dzień dobry: 15x31kg, 15x42kg, 15x53kg Komentarz: Trening na 80% obciążenia z ostatniego 15A, jeszcze sprzed regeneracji. Było bardzo lajtowo, ale mimo wszystko mocy, po chorobie i 14-dniowej przerwie od ciężarów, brakowało. Kolana lekko pobolewały przy przysiadach, ale niedługo powinny wrócić do 'normy'. Dobrze, że nie startowałem od razu z [...]

te zanizone 15 tki mialy byc wylacznie w pierwszym tygodniu po chorobie